Kortizol herhangi bir stresdurumunda böbreküstü bezlerinden salgılanan bir hormondur. Kan şekerinin yükselmesine neden olan glukokortikoid hormonları sınıfına dahildir. Stresli ya da hayati tehlikenin olduğu bir durumla karşılaşıldığında vücut kortizol salgılamaya başlar. Böylece vücudu tehditle savaşmak veya ondan kaçmak için hazırlar.

Farklı stres türleri vardır ve bütün stresli durumlar kan şekerinin yükselmesine neden olmaz. Fiziksel, duygusal ya da mental stres, hatta yoğun egzersiz veya aşırı düşük kalorili diyet gibi vücutta strese neden olan şeylerin hepsi kortizol hormonunun salınmasını tetikleyebilir. Modern hayat trafikten, yoğun iş mesaisine kadar sürekli stres kaynağı olduğundan, çoğu kişide kortizol hormonu seviyesi yüksek. Vücut stresli olay geçtikten sonra dahi, rahatlama tepkisi verip, denge konumuna gelme şansı bulamıyor. Çünkü başka bir stresli olay hemen peşinden geliyor.Continue reading

Hazırlandığınız sınav süresince belki de en çok duyduğunuz kelimelerden bir tanesi odaklanmaktır. Hedefinize odaklanın, ders çalışmaya odaklanın, odağınızı hiçbir şeyin dağıtmasına izin vermeyin… bu örnekler çoğaltılabilir. Peki, gerçekten bu ifadeyi doğru şekilde mi kullanıyoruz? Odaklanma sözlük anlamı olarak “Bir sonuç elde etmek, herhangi bir şey ortaya koymak için güç harcayarak yapılan etkinlik, çalışma” olarak geçiyor. Continue reading

Okul bitti, sınav bitti ve sırada hayatının geri kalanında seni temsil edecek üniversiteyi seçme zamanı geldi. Sadece üniversite mi bir de bölümü var bu işin. Puanın, üniversitenin herhangi bir bölümüne yetse istediğin bölüme yetmez,  istediğin bölüme yetse istediğin üniversite olmaz. Hayatımız boyunca birçok tercih yaparız ve bu tercihlerin sonucunu iyi ya da kötü alırız. Yaptığınız tercihler mi? Arkadaş tercihi, okul tercihi ve bunun gibi birçok seçim. Şimdi yapacağın tercihi büyük resmi görerek başla istersen. Önce 25 yaşına, geleceğe gidelim.Continue reading

Vakitlerden bir vakit padişah, çağırmış tellalları, “Bana yalan söyleyebilene bir küp dolusu altın vereceğim!” diyerek ilanını halka duyurma emri vermiş.

 Yalan güzel bir şey değil; ama padişah bu ilanla zeka testi yapacakmış.

Yarışma zamanı gelince padişah, katılanları teker teker huzuruna çağırmış

Biri, kendinden emin bir şekilde yalanını söylemiş: “Bir kuş, aslanı kapıp yuvasına götürdü.”.

Padişah: “Bunun neresi yalan? Kuş kartaldır, aslan da kuzu kadar minik bir yavru. Kaptı mı götürür tabi!”.

İkinci yarışmacı, “Komşu ülkede bir eşeği kral yaptılar.” demiş demesine; ama padişah buna, “Ülkenin kralı, pencereden bakınırken tacını düşürmüşContinue reading

cagdas-dilenci x

Kanka takip etsene, canım paylaştıklarımı paylaşsana, abicim paylaşımlarım nasıl, ya paylaşımlarımı beğensene.. bu cümleler sizlere de tanıdık geliyor mu? Sizlere de tanıdık geliyor ve kullanmışsanız sizde sosyal dilencisiniz demektir. Aslında olaya biraz geniş bakacak olursanız sokakta sizlerden “Allah rızası için bir sadaka” diyerek para isteyenlerden bir farkınız yok. Biz tanıdıklarımızile konuşuyoruz diyebilirsiniz ancak yaptığınız paylaşımları, sizleri takip etmeyen insanlarında beğenmesi ve bir çok kişinin sizi fark etmesi için yaptığınızı unutmamak gerek. “Ben kendim için yazıyorum onlar beğeniyor ne yapayım” diyenleriniz var ise şu anda lütfen eski model günlük yazmayı bir deneyin bakalım :). Bunlar internet üzerinden yapılan dilencilikler, bir de farklı network’ler oluşturabileceğimiz alanlar var. İnsanların bir arada x amacı ile toplandıkları ama gerçek amacın toplananların kafalarındaki şahsi y amaçlı toplantıları. Örneğin bir derneğin sosyal amaçlı toplantısı Continue reading